お疲れ様です、謙虚らいおんです。
今日、会社で受けた定期健康診断の結果が返ってきました。
早速結果を発表します。
A判定でしたーーー。
イェ～～～～～イ🎉。
マジでうれしいです。
「え・・・、健康自慢？」
「うぜぇ。」
と言われてしまうと思いますが、あえて言いますよ。
健康（な体）って自慢ですよ。
だって私、４０歳前の完全なおっさんですよ。
体中の至る所にガタが来てもおかしくない年齢ですからね。
それどころか運が悪ければ、もうぽっくりあの世に逝ってる可能性だってあるんですよ。
現に私の同級生も数名ですが、不摂生が祟って亡くなっています。
まぁ、私の場合は今の会社に入社した３０歳前半の時点で健康診断の結果はいつもE判定の「要精密検査」ばかりでしたからね。
しかも、ほったらかし😲。
（ありえねぇ😨。）
なぜそうなったのかというと、心当たりがありすぎるんです。
まず１つ目が、私はお酒は飲まないのですが、超が付くヘビースモーカーだったんです。
酷いとき（特に休日）は１日３箱くらいタバコ吸ってましたからね。（今は禁煙済み）
２つ目は、毎食糖質・脂質たっぷりの食事ばかり摂っていました。
特にハンバーガーやポテトといったジャンクフードが大好きで、一時期毎食ではありませんが、毎日食べてました。（今は月１程度にセーブしてます。）
どうです？
健康を害して当たり前の生活を５年以上送っていたのです。
ではなぜ健康に目覚めたかといいますと、過去に記事にしましたが私の体重が７５キロを超えた時です。
あれが転機でしたね。
何を思ったのか、ある日ふと体重計に乗ったんです。
そしたら７５キロオーバーの体重。
冷静になって鏡で自分の体を見ると・・・。
当然、見事に全身ブヨブヨの体。
そしてずっとE判定「要精密検査」の健康診断の結果・・・。
あかんっ💦！
とマジで焦りました。
その時にはタバコを止めていたので、やるべきことは１つでした。
食事管理です。
これしかないと。
これも詳しくは過去の記事を読んでください。（前・中・後編の３部作で、無駄に長いです。）
あとは週２～３回の軽い運動です。
たったこれだけで、健康診断の指摘事項が無くなりました。
割合としては食事９：運動１です。（甘く見ても８：２です）
「やっぱり健康な体は食事や！」と身をもって実感しました。
これを見てくれている方で、１０代や２０代でまだ若いから大丈夫と思っている方。
甘いですよ。
自衛官時代の上司や先輩、今の会社の人たちも若い時（２０代前半）でも健康診断に引っかかって家族に怒られた人沢山いますからね。
特に自衛官時代の上司に至っては、毎日のように焼肉食いまくって善玉菌が死滅したという伝説を残した人もいますからね（←これマジ話です）。
怒られるだけならまだいいです。
マジで命に関わってきますし、実際（命を）落とした奴もいます。
油断大敵です。
別に無理をしろとは言いません。
無理はいつか限界が来ますから。
ゆるーーくでいいんです。
無理なく続けられる健康法をあれこれ試してみて、あなたに合う方法を取り入れたらOKです。（ここ大事！）
万人に合う健康法なんてありません（多分）。
気長に、気楽にやっていきましょう。
今回はここまで。
おちまい！
